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Le stress s'installe. Les pensées tournent. Le corps suit. Et quelque part, vous savez que vous méritez mieux que ça — mais vous ne savez pas par où commencer.
Cet ebook est conçu pour vous. Un programme de 31 jours pour apprendre et utiliser la méditation contre le stress et l'anxiété — pas à pas, sans expérience préalable, à votre rythme.
Le stress chronique n'est pas une fatalité — c'est une réponse émotionnelle qui peut se recalibrer. La méditation de pleine conscience est aujourd'hui l'une des approches naturelles les mieux documentées pour réduire l'anxiété, calmer le système nerveux et retrouver un ancrage intérieur durable.
Ce guide vous enseigne comment créer cette habitude, même si vous n'avez jamais médité de votre vie.
Simple. Accessible. Progressif. Aucune expérience préalable en méditation n'est nécessaire.
Commencez votre voyage vers plus de sérénité — 31 jours pour transformer votre relation au stress.
Pack Découverte Focus — TDAH & Sommeil
Pack Découverte Renaissance — Ménopause & Minceur
Pack Découverte Sérénité — Stress & Sommeil
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Auto-hypnose, méditation, sommeil, perte de poids émotionnelle : des séances de cinq minutes écrites et enregistrées par Vanessa, naturopathe. Découvrez votre profil émotionnel avec le quiz, et écoutez votre première séance offerte.
Avant de commander
Tout ce qu'on me demande avant d'acheter un ebook : comment vous le recevez, sur quoi vous le lisez, et ce qui se passe si quelque chose coince.
Immédiatement après le paiement, par e-mail, dans un message séparé de votre confirmation de commande. Vous cliquez, vous téléchargez, il est à vous.
Rien n'est expédié, il n'y a rien à attendre — même si vous commandez un dimanche à 23 h.
Trois réflexes, dans cet ordre. Regardez d'abord dans vos spams, puis dans l'onglet Promotions si vous êtes sur Gmail : c'est là qu'il atterrit neuf fois sur dix. Vérifiez ensuite l'adresse e-mail saisie à la commande — une lettre en trop suffit à tout bloquer.
S'il n'est nulle part, écrivez-moi à vsnaturopathie@gmail.com avec votre numéro de commande : je vous le renvoie, en général dans la journée.
C'est un PDF : il s'ouvre sur téléphone, tablette, ordinateur et liseuse, sans rien installer.
Enregistrez-le une fois sur votre drive ou votre téléphone, et vous l'avez partout avec vous, même sans connexion.
Oui. C'est un PDF classique : imprimez-le en entier, ou seulement les pages qui vous servent au quotidien.
Soyons claires : le téléchargement étant immédiat, le droit de rétractation de 14 jours ne s'applique plus une fois le fichier téléchargé. C'est la règle pour tout contenu numérique (article L221-28 du code de la consommation), et elle vaut chez tout le monde.
En revanche, si le fichier ne s'ouvre pas, s'il est incomplet, ou si ce n'est pas celui que vous aviez commandé : écrivez-moi. Je règle le problème ou je vous rembourse. Ça n'a jamais fait débat.
Non. Les guides offerts dans les packs et les cures sont exactement les mêmes fichiers.
Si vous ne retrouvez plus le vôtre, un message avec votre numéro de commande et je vous le renvoie.
Non. Un article répond à une question. Un guide vous donne la méthode complète, dans l'ordre : les étapes, les quantités, les repères pour savoir où vous en êtes.
Le blog est fait pour être lu. Le guide est fait pour être appliqué.
Il est prévu pour un usage personnel. Pour l'offrir, commandez-le simplement avec l'adresse e-mail de la personne : c'est elle qui recevra le lien de téléchargement.
Non, et ce n'est pas son rôle. Ces guides rassemblent des conseils d'hygiène de vie : alimentation, rythme, plantes, gestes du quotidien.
Ils ne posent aucun diagnostic et ne remplacent ni un traitement ni un suivi. Si vous êtes suivie ou sous traitement, parlez-en à votre médecin avant de changer quoi que ce soit.
Une question qui n'est pas là ?
Écrivez-moi à vsnaturopathie@gmail.com. C'est moi qui réponds, sous 24 h en semaine.
— Vanessa, naturopathe
